When I looked into your eyes I didnt see just you, I saw my today, my tomorrow, and my future for the rest of my life..

Sabtu, 18 Mei 2013

DIET IKUT JENIS DARAH

ASSalammuALaikumm.....
hai warga bloggg...hri ni myra nk share aB0ut diet mgikut jenis darah..myra dpt inf0 ni at HERE....

J0mmm preVieW.....


Diet Untuk Golongan Darah 'A'
Dr. Peter J.D'Adamo dalam bukunya menyarankan pemilik jenis darah A mengambil diet vegetarian dengan pengambilan makanan yang mengandungi lektin yang sedikit.
Ini kerana jika kandungan lektin diambil dalam kuantiti yang banyak akan mengakibatkan masalah perut. Menurut beliau lagi, golongan individu yang memiliki jenis darah A menghasilkan kandungan lendir lebih banyak berbanding jenis darah lain.
Keadaan ini menimbulkan risiko terhadap jenis penyakit jenis alahan seperti asma, infeksi telinga dan gangguan pada saluran pernafasan. Selain itu sumber makanan berasaskan haiwan seperti ikan dan ayam boleh diambil tetapi dalam kuantiti yang terbatas.
Individu dengan jenis darah ini juga dianjurkan mengambil susu yang telah melalui proses penapaian seperti susu masam, krim tanpa lemak, keju alami, telur dari jenis organik atau ayam kampung (dalam jumlah terbatas), lemak (dalam jumlah terbatas, kekacang dan bijirin dan susu kacang soya.
Individu darah jenis ini perlu mengambil sayur-sayuran dan buah-buahan dalam kuantiti yang banyak.
Makanan yang harus dihindarkan adalah hidangan laut berwarna putih seperti ikan siakap putih, cumi-cumi, daging lembu, daging salai, susu, keju hasil olahan industri, kacang merah, roti, kuih-muih, kek, kentang, mangga, betik, jeruk, pisang, minyak jagung dan minyak kacang tanah.
Ciri khas individu jenis darah A:
  • Memiliki sistem pencernaan yang sensitif
  • Perlu menghindari makanan yang daripada produk susu dan daging
  • Dianjurkan menjadi vegetarian atau mengambil makanan berkadar karbohidrat tinggi, namun rendah lemak
  • Mengurangkan stres dengan bermeditasi, atau berolahraga
  • Cukup beristirehat
Menu diet yang dianjurkan:
Sarapan: Air putih dicampur jus limau nipis dan oat
Snek: Jus anggur / kopi
Makan Tengah Hari: Salad dan roti gandum satu potong serta teh herba
Snek: Kuih beras dua potong dan teh hijau
Makan Malam: Pasta tanpa daging campur brokoli, yoghurt dan teh herba
Diet Untuk Golongan Darah 'B'
Berbeza dengan individu darah jenis A, individu darah jenis B lebih fleksibel.
Teori Dr. Peter J.D'Adamo menyarankan golongan jenis darah ini menghindari makanan beku atau makanan dalam tin manakala sangat menganjurkan makanan berasaskan susu yang memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi.
Ciri khas golongan darah B:
  • Dianjurkan untuk melakukan diet dengan berbagai-bagai variasi makanan, namun perlu menghadkan pengambilan daging.
  • Disarankan mengambil makanan dan minuman berasaskan susu untuk meningkatkan sistem imunisasi badan.
  • Olahraga yang sesuai dilakukan adalah berenang, bermain tenis, berjalan kaki dan bermeditasi.
  • Untuk mengatasi stres, disarankan memiliki hobi dan aktiviti berasaskan kreativiti.
Pemilik golongan darah B sangat mudah terhadap penyakit berkaitan imunisasi dan serangan virus, mereka disarankan agar mengambil sayuran hijau yang kaya magnesium dalam kuantiti yang banyak.
Makanan yang dianjurkan adalah daging lembu, kambing kibas, arnab, ikan laut, semua produk susu kecuali 'blue chesse' dan aiskrim, telur ayam organik dan ayam kampung, minyak zaitun, beras merah, beras putih, makanan berasaskan beras dan buah-buahan.
Manakala makanan yang perlu dikurangkan pengambilannya adalah ayam, ketam, udang, kerang-kerangan, telur puyuh, telur itik, minyak bijan, minyak jagung, minyak biji matahari, minyak kacang tanah, minyak soya, kelapa, santan, soya, kacang tanah, biji bunga matahari, biji labu, bijan, kacang pistacio, tempe, tauhu, kacang merah, makanan berasaskan gandum, mi segera, beras pulut, jagung, lobak, tomato dan jagung.
Menu diet yang dianjurkan:
Sarapan: Bijirin dan buah pisang beserta segelas susu tanpa lemak
Snek: Jus anggur
Makan Tengahari: Sepotong dada ayam dan dua potong roti beserta salad dan teh herba
Snek: Jus limau/yogurt dan teh herba
Makan Malam: Sepotong ikan salai, sayur rebus, buah-buahan segar dan teh herba
Diet Untuk Golongan Darah 'AB'
Pola makan pemilik golongan darah AB adalah gabungan antara pola makan golongan darah jenis A dan B.
Penyakit yang berisiko dijangkiti adalah sinus, infeksi telinga, dan gangguan saluran pernafasan.
Pengambilan jenis makanan yang dianjurkan adalah hidangan laut, semua jenis telur (kecuali telur itik), susu fermentasi (melalui proses penapaian), minyak zaitun, minyak kacang soya, minyak kacang tanah, kacang tanah, semua jenis sayuran kecuali jagung, taugeh dan cendawan dan semua jenis buah-buahan kecuali jeruk.
Golongan daripada jenis darah ini, harus menghadkan pengambilan daging lembu, udang dan ikan laut, susu dan semua produk susu serta daging yang diproses.
Makanan berasaskan kekacang pula perlu diambil dalam kuantiti sedikit.
Kurangkan pengambilan berasaskan gandum seperti roti, kek, kuih-muih dan pasta.
Ciri khas individu jenis darah AB:
  • Memiliki sistem pencernaan yang sensitif
  • Disarankan untuk mengambil makanan dalam kuantiti sedikit tetapi kerap
  • Untuk lebih bertenaga olahraga pada setiap pagi digalakkan
Menu diet yang dianjurkan:
Sarapan: Air limau nipis, jus anggur, roti dua potong beserta satu potong keju
Snek: Yogurt
Makan Tengahari: Dada ayam empat hirisan, salad, dua biji buah plum dan teh herba
Snek: Kek keju dan teh herba
Makan Malam: Omelet dan salad buah serta kopi
Diet Untuk Golongan Darah 'O'
Dr. Peter J.D'Adamo menyarankan agar pemilik darah jenis O lebih banyak mengambil makanan berprotein tinggi, mengikut diet rendah karbohidrat dengan pengambilan ikan atau daging (kecuali daging yang diolah) serta sayur-sayuran yang banyak, telur dan kacang namun menghindari produk susu dan gandum.
Beliau turut menyarankan agar pemilik darah jenis ini menghadkan pengambilan buah-buahan. Pemilik darah jenis O harus menghindari semua jenis bijirin, pasta dan nasi. Dr. Peter J.D'Adamo turut menyenaraikan jenis makanan yang perlu dihindar seperti sayur brokoli, sawi, taugeh, terung, cendawan, dan kentang.
Bagi pemilik darah jenis ini, telur, susu, gandum dan kekacang tidak diperlukan memandangkan tubuh telah mendapat khasiat daripada sumber daging.
Hindari jeruk kerana ia mampu mendatangkan keracunan usus kepada golongan darah jenis ini.
Ciri khas golongan darah O:
  • Memiliki sistem imunisasi tubuh yang lebih tinggi berbanding golongan darah jenis lain
  • Mudah mengadaptasi berbagai makanan
  • Untuk mengatasi tekanan, disarankan melakukan aerobik
  • Dianjurkan untuk mengambil makanan berprotein tinggi dan rendah karbohidrat, seperti daging, buah-buahan, ikan, sayuran
  • Berisiko terkena radang dan kerosakan organ seperti arthritis jika makanan yang diambil tidak bersesuaian
Menu diet yang dianjurkan:
Sarapan: Dua potong roti bakar lapis mentega dan sebiji pisang
Snek: Teh herba
Makan tengahari: Sepotong daging panggang, salad bayam dan epal
Snek: Sepotong kuih
Makan Malam: Sepotong daging lembu dan asparagus yang direbus, kentang rebus, buah-buahan dan teh herba
Hasil kajian yang dilakukan oleh Dr. Peter J.D'Adamo ini adalah suatu yang baru dan masih terdapat pertikaian daripada pakar pemakanan. Justeru, tidak melihat kepada jenis darah, apa yang lebih utama adalah mengamalkan pemakanan yang sihat.
Pemakanan sihat hakikatnya adalah mengenai memenuhi keperluan pemakanan harian dan pada masa yang sama, mengelakkan kekurangan atau berlebihan zat yang boleh menyumbang kepada risiko penyakit yang berkaitan dengan pemakanan tanpa mengira jenis darah individu.
Ia meliputi membuat keputusan yang bijak tentang apa jenis makanan yang harus dimakan dan bagaimana mengamalkan tabiat makan yang sihat.

Jumaat, 3 Mei 2013

kentang putar vs menu diet~~~


aSSalammuaLaikuM SUME............raSe mcm da BtahUn xUpdATe Blog..hehe~~a


hari ni myra nk k0ngsi cara2 Buat kentang putar ala-ala KFC.....(dlm mo0d diet,,,xnk mkn nasi) ecehhhhcehh...(kentang p0n ley mgem0kkan jugak)xpayah nk 0ver sgt la myra 00ooiii.....


Bahan-bahan untuk kentang putar:


· 6 biji kentang yang bersaiz besar (ik0t k0rg la nk bpe banYak)
· 2 sudu besar mentega (kalo nk diet 2 xnk bg p0n xpe~~) 


· 5 sudu besar susu segar (ik0t korg la nk bg ke x,..,,myra xbg p0n..sbb myra xsuke sgt rase lemak-lemak manis ni) 


· Garam dan serbuk lada hitam secukup rasa (gune serbuk lada hitam yg da siap jual dlm b0t0l 2 je....xpayah sibuk2 nk tumb0ok2) 


Cara-cara: 


1.Kupaskan kentang dan potong dadu (suke ht la nk p0t0ng mcm mne).Rebus kentang sehingga empuk.Bila dah empuk, toskan air.Untuk mudahkan kerja, lenyekkan kentang dalam keaadaan kentang masih panas. 


2.Masukkan susu segar dan mentega.Gaul rata. Ratakan dengan garam dan serbuk lada hitam. 

3. kalo xrate...korg ms0k kn dalam blander...pastu blander jer.....(lagi senang n lg sedap) 

lepas 2....~~~~~~kite buat~~~~~ 

Sos kentang putar

Bahan-bahan ( 3 - 4 orang ) 


• 450 ml air (pndai2 la sukat)

• serbuk Pati Ayam@1 1/2 kiub Pati Ayam Maggi (myra guna kiub ayam Knorr)~bg secukup rase 
I biji bawang besar cincang n satu batang saderi (tapi myra xbgi p0n bwg n saderi ni 

• 20 gm tepung gandum (myra gune tepung jagung)~ni untuk memekatkan kuah

• 3 sudu besar sos tiram (secukup rase)

• sedikit serbuk lada hitam (yg suke pedas 2...letak jer bnyk2)

• kicap pekat (xnk bg p0n xpe...kalo nk bg,,,,bg ckit jer)

• garam (myra buat xgune grm p0n,,,sbb sos tiram n serb0k lada hitam 2 da masin...kalo nk bg..bg ckit jer k) 


Cara-cara: 


1.Masak air dengan masukkan serbuk pati ayam, daun saderi dan bawang besar.Masak sampai mendidih.Renehkan sebentar dengan api perlahan selama 10 minit.Tapis ke dalam mangkuk. (tapi sape yg xnk gune saderi n bawang,,xpayah tapis) 


2.Dalam periuk yang lain, cairkan mentega di atas api sederhana panas.Biarkan cair.Masukkan tepung gandum/jagung sikit demi sedikit.(paling elong bancuh tepung ni dulu gan air,,,takot kalo terus masukkan dlm periuk tpung 2 jdi bket0k-ket0l) Kacau perlahan sampai tepung tak melekat di periuk.Pastikan api perlahan. 


3.Tuangkan air rebusan perlahan-lahan.Sedikit demi sedikit.Kacau sampai kuah menjadi likat. 


4.Masukkan sos tiram.Kacau sebati. 


5.Masukkan kicap pekat.(Tambah kicap sekira mahu kuahnya berwarna gelap.) 


6.Masak sehingga pekat.Rasa dahulu sebelum masukkan garam.Sekiranya anda sudah berpuas hati dengan rasa yang sedia ada, tak perlu tambah garam.Sekiranya mahu masin lebih, barulah tambahkan garam. 


7.Akhir sekali, taburkan serbuk lada hitam.Kacau lagi sampai serbuk lada hitam sebati dengan kuah.Masa ni kalau nak kuah pekat, kacau lama.Jika suka kuah cair, boleh dah tutup api.0k siap sudahhhhhhhh....... 


jeng jeng jeng.......nie la hasil nyer





myra baru blaja buat semalam,,,,ingatkan xjadi,,,,rupe2nyer menjadi dengan maju jayanya......n tadi lunch buat lagi,,,,,rupenyer xsame mcm semalam...tapi rase 2 still same........rase mcm paVLova,,,,,(hahhahah nk menipu la 2,,,,kentang ley jdi pavL0va......0kk BurByer,,,,,,ni sjer t0k hari ni.......




Rabu, 24 April 2013

6 siFat peRemPuaN Yg TiDak BoLeh diJadiKan iSteri !!!!!





barU-baRu Nie Aku adEr tBaCer saTu arTikel At hERe paSaL pErEMpuaN yg tAk PerLu n x PaT00T kauM lelaKi kaHwiNi.....

Pernah tak k0rang terfikir apakah sifat perempuan yang tidak sepatutnya dijadikan isteri?

Pasti perkara pertama yang melintas di minda k0rang adalah perempuan yang mata duitan dan kaki pengikis duit lelaki.

Di sini kita kongsikan 6 sifat jijik wanita yang tidak wajar dijadikan isteri!!!! (wahh kasarnYer bahase)

Soo j0m PreView saMer2……

     1.   Al -Anaanah:

banyak keluh kesah. Yg selalu merasa tak cukup, apa yg diberi semua tak cukup. diberi rumah tak cukup, diberi motor tak cukup, diberi mobil tak cukup, dll. Tak redha dg pembelaan dan aturan yg diberi suami. Asyik ingin memenuhi kehendak nafsu dia saja, tanpa memperhatikan perasaan suami, tak hormat kepada suami apalagi berterima kasih pada suami. Bukannya hendak menolong suami, apa yg suami beri pun tak pernah puas. Ada saja yg tak cukup.

       2.   Al-Manaanah:

suka mengungkit. Kalau suami melakukan hal yg dia tak berkenan maka diungkitlah segala hal tentang suaminya itu. sangat senang hendak membicarakan suami: tak ingat budi, tak bertanggungjawab, tak sayang dan macam-macam. Padahal suami sudah memberi perlindungan macam2 padanya.

      3. Al -Hunaanah

ingin pada suami yg lain atau berkenan kpd lelaki yg lain. sangat suka membanding-bandingkan suaminya dg suami/lelaki lain. Tak redha dg suami yg ada.

      4.  Al- Hudaaqah:
http://my.effectivemeasure.net/emnb_18_26877.gif?1741747212
suka memaksa. Bila hendak sesuatu maka dipaksa suaminya melakukan. Pagi, petang malam asyik menekan dan memaksa suami. Adakalanya dg berbagai ancaman: ingin lari, ingin bunuh diri, ingin membuat malu suami, dll. Suami dibuat seperti budaknya, bukan sebagai pemimpinnya. Yg dipentingkan adalah kehendak dan kepentingan dia saja.

            5.  Al -Hulaaqah:

sibuk bersolek atau tidur atau santai2 dll hingga lalai dg ibadah-ibadah asas, seperti solat berjemaah, wirid zikir, mengurus rumah-tangga, berkasih sayang dg anak2, dll.
6.  As-Salaaqah:
banyak berbicara, menggosip. Siang malam, pagi petang asik menggosip terus. Apa saja yg suami kerjakan selalu tidak benar dimatanya. Zaman sekarang ni bergosip bukan saja berbicara di depan suami, tapi dg telfon, SMS, internet, BBM dan macam2 cara yang lain . Yg jelas isteri tu asyik menyusahkan suami dg kata2nya yg menyakitkan.
Mari sama-sama muhasabah diri dan melatih diri agar menjadi seseorang yang terbaik untuk seseorang yang kita kasihi dan cintai di hari muka kelak.


Sabtu, 13 April 2013

buKAn nk mEngate..N..BukaN nak tUnjuk Bag0s,.tapi faham2 jelah



Assalammualaikum wbtt,

hari ini,waktu ni tgh berperang dgn perasaan mungkin

benggang dgn sesetgh orng,mungkin aku tgh
 memaksa seseorng..

Tak semua orang sama dalam dunia nie.. Masing-masing
 punya prinsip dan pendirian tersendiri.. So.., as a human being..,
 kita tak lari dari punya prinsip dan pendirian hidup.. Aku?
 Macam-macam prinsip dalam hidup yang kekadang aku
 rasa aku boleh pertahankan dan ada juga yang agak
 sukar tuk aku pertahankan.. Cuma ada masa dan 
ketikanya aku tidak paham kenapa ada sesetengah 
insan yang ingin mempertikaikan semua ini.. Tak boleh
 ke nak accept and respect??


Ada orang cakap.. "2 is better than one.." 
ada juga yang cakap "single is simple.., double is trouble.." 

ptut kah bnde ni berlaku?mari huraikan satu persatu...

jangan pandai cakap dan orang lain mengharap

 kata-kata anda.
yes..mmg aku pegang kata-kata orng yg berjanji dgn aku..

klu orng tu dh janji nk bg, mmg aku tunggu dan of course
 aku mengharap orng tu akan mengotakan janjinya2...
selagi die tak menunaikan janji2 nya selagi tu aku akan
tanye n desak...biar lah orng kate aku ni memaksa,lantak,
dh kau janji dgn aku kn..kau kne tanggung...aku akan tuntut.
so, jgn nk main2 bab2 janji dgn aku...tuntut tetap tuntut ok.

jangan nk show off sgt dkt orng kau hebat..
yes of course.orng keliling kau tau kau hebat..hebat berckp,

 hebat dalam segala hal.tp kau tau tak sebenarnya dalam hati
 setiap orng yg dengar kau ckp tu meluat dgn ape yg kau ckp...
dh tak kisah ape kau nk ckp sbb kau ombong kosong jerkk....

jaga privasi diri sndiri
tak semua bnde kite blh share dgn orng lain..kite kne simpan

 skit utk diri kite sndiri.klu semua bnde kau nk share
 orng naik meluat.
please please.
jg privasi diri sendiri..

Jangan cemburu dengan orang.
Manusia ni tak lari nk sifat2 sebegini..tak perlu nk pertikaikan..

sbb masing2 allah akan bg rezeki..tak perlu nk jeles n tak perlu 
nk iri hati.

Tanamkan sifat boleh terima kenyataan
tolong tanam sifat ini didalam hati fikiran anda.

 jangan
pertikaikan kehidupan orang lain sama dengan
 kehidupan diri sendiri..setiap orang lain
 perjalanan hidup nya.
terima kenyataan.

Belajar Hormat menghormati
tak salah untuk menghormati orng lebih muda dr anda.

 kalu perangai pun ntah pape nk arap orang hormat dekat
 kau even kau tua?so pikirkan lah klu nk orng hormat kau..

jangan lah menunding jari kesalahan orang lain
jika betul anda tu 100% hebat bijak pandai,sila lah ke hadapan 

dan tunjuk kepandaian anda.tak payah nk pok pek pok pek je 
pandai.bila nmpk kesalahan orang lain kemain tuduh tuduh orng
.tau tak 1 jari tunjuk dkt orang 4 jari dkt diri kite sendiri..
jgn pkir diri tu mcm perfect n bagus.
 manusia takde yg perfect.

ini bukan untuk orang lain untuk diri sendiri jgk..

nape dalam dunia ni ade orang yang dengki sakit
 hati iri hati dengan kehidupan orang lain..
cermin lah diri anda,anda tu bagaimana...bye!


Rabu, 20 Mac 2013

tOLoNg seNyap !!!


ToL0nG sEnyaP !! ~SyG-sYg

peNah TfiKir X knP oRg Yg kiTer sYg sUke Sgt mBebEL..Mg0ngKong...n sBgai nYer laa....

k....jom tGk jwPn Nyer SamEr2...


1)iBu baPa>>> Y? iBu baPa SUkER MBeBel n MgoNGkong ...c0z..dy0rg xnk anak2  dy0rg tpeS0ng jauh..DYorg nak Ank2 dy0rg sntiase bJaya dLm khDpn..pNt kot mak N ayah Kite nak MwujuDkan Kita DiDunia Nie...MungKin bnYk Cbaran N riNtanGn yg Dy0rng harUs laLui..Lg 1...iF ibu bapa kita Dah tiada di dunia,,,kita la yg kene sntiasa mdoakan dy0rg..

2) KapeL>>> Org slaLu angp pmPn ni suke mBeBeL n MgOngkoNg,,,,buT,,,,Dari pGalamaN Chan RaK tER(adMin) leLaki yg paLing  kUat mBebEL n mGonGkong....xTaw La kNp pRgai SeSetEngaH llaKi mCm ni....Mybe dY0rG tLampau sYg Dgn sEse0Rng 2,,,smPy xsNgg0p KhLGn oRg YG Dy syg,,,sapEr yg daPat kaPel mcm nIe harUs nYer bSyukuR sGt2,,,tpi KAdang2 bg (aDmin) daPat KapeL Yg kuat mBebEl n MgOnGKoNG Nie, Terasa "teNsi0n sGt" apa yg kite buat, seMua nYer "sALah" sEmuaNyer "x Bet0L....apEr2p0n BsyuKur jELah dGn apa Yg kiTa dapat DaLam KhDpn KiTer nie,,,~~~~~

to my m0m N dAd~~ saYa HaPPy mJaDi AnaK anDa b2


tO My SwEet-haT~~saYa P0n HaPpy Juga wLaup0n sLaLu kNe BeBeL n KongKong..{AnSar~131208}


Sabtu, 16 Mac 2013

Cemburu tanda cinta >> Marah tandanya sayang


I Like tHis s0Ng....vEry2 muChhhhh,,,,,,

kalau hayati lirik nyer bt0l2.....mmg ley tangkap Cintan laaa hehhehehhe........
jom...nYaNnYYiii samEr2.....

 Ketika kau marah dan cemburu

 Kau kelihatan begitu cantik
 Walau kadang mengesalkan
 Kau selalu bertanya dan penuh curiga
 Ku tahu kau takut kehilanganku

 Begitupun aku, maafkan yang

 Selalu kasar marah padamu 
 Meski tak lagi ada kata 
 Cinta terucap, sekedar basa-basi
 Tapi hatiku masih milikmu, milikmu 

 Cemburu tanda cinta

 Marah tandanya sayang
 Kalau curiga itu karena ku takut kehilangan
 Kalau dekat bertengkar, kalau jauh ku rindu
 Jadi serba salah, buatku dilema
 Tapi aku selalu aishiteru

 Mengapa kau marah tanpa alasan yang jelas

 Aku tak mengerti, angkuh dan egois
 Acuh tak acuh padaku seakan tak peduli
 Padahal kau butuh perhatianku

 Begitupun aku, maafkan yang

 Selalu kasar marah padamu
 Meski tak lagi ada kata
 Cinta terucap, sekedar basa-basi
 Tapi hatiku masih milikmu, milikmu 

 Cemburu tanda cinta

 Marah tandanya sayang
 Kalau curiga itu karena ku takut kehilangan
 Kalau dekat bertengkar, kalau jauh ku rindu
 Jadi serba salah, buatku dilema
 Tapi aku selalu aishiteru

 (japanese)


 Cemburu tanda cinta

 Marah tandanya sayang
 Kalau curiga itu karena ku takut kehilangan
 Kalau dekat bertengkar, kalau jauh ku rindu
 Jadi serba salah, buatku dilema
 Tapi aku selalu ai-aishiteru, selalu ai-aishiteru